Crescimento das entregas por aplicativo acende alerta para dores crônicas e sobrecarga física dos motoboys

A expansão dos serviços de entrega por aplicativo ampliou a presença dos motoboys na rotina das cidades e trouxe mais atenção às condições físicas exigidas pela profissão. Passar horas sobre uma moto, carregar mochilas térmicas, enfrentar a vibração contínua do veículo e cumprir jornadas sob pressão por tempo são fatores que, combinados, podem favorecer o surgimento de dores musculoesqueléticas e, em alguns casos, contribuir para a cronificação do problema.

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil conta com cerca de 1 milhão de motoboys e entregadores por aplicativo. A rotina desses profissionais também é marcada por jornadas intensas; mais de 56% trabalham todos os dias da semana, o que pode reduzir o tempo disponível para descanso e recuperação física. 

Dr. Leandro Miranda, especialista em Medicina da Dor pela Universidade de São Paulo (USP), em Dor Crônica Intervencionista pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP (FMRP-USP), indica que o desconforto desses profissionais raramente está associado a uma única causa. A repetição dos esforços, a manutenção de posturas por períodos prolongados e a falta de recuperação adequada entre as jornadas podem sobrecarregar diferentes estruturas do corpo. 

"Passo muitas horas em cima da moto, enfrentando o trânsito e as ruas esburacadas, além do peso das entregas. No fim do dia, sinto dores nas costas, no pescoço e nos ombros. Mas, na correria do trabalho, acabo deixando para me cuidar depois, porque preciso continuar fazendo as entregas", relata o motoboy Cleiton Nunes de Oliveira que trabalha em São Paulo. 

“A dor do motoboy raramente tem uma causa só. É a soma de cargas pequenas, repetidas por horas, todos os dias”, explica Dr. Leandro Miranda. 

Entre os principais fatores de risco está a postura adotada durante a pilotagem. A inclinação prolongada do tronco e a permanência na mesma posição exigem esforço contínuo da musculatura das costas e da região lombar. Ao mesmo tempo, a vibração transmitida pela motocicleta pode aumentar a sobrecarga sobre a coluna, enquanto o apoio constante das mãos no guidão e o uso dos manetes submetem punhos e antebraços a esforços repetitivos.

O peso da mochila térmica também merece atenção, especialmente quando a carga é elevada ou distribuída de maneira inadequada. Somados às jornadas extensas e às pausas insuficientes, esses fatores podem favorecer a persistência do desconforto e dificultar a recuperação muscular.

Pescoço, lombar e ombros estão entre as regiões mais afetadas - As queixas podem aparecer em diferentes partes do corpo, mas algumas regiões merecem atenção especial. Dados de estudos sobre trabalhadores que utilizam motocicletas apontam o pescoço, a região lombar e os ombros entre os locais mais frequentemente associados à dor.

O problema não se limita ao desconforto físico. Noites mal dormidas, alimentação inadequada, estresse e pouco tempo para recuperação também podem interferir na maneira como o organismo processa os estímulos dolorosos. A relação entre sono e dor, por exemplo, é bidirecional: dormir mal pode aumentar a sensibilidade à dor, enquanto o próprio desconforto pode prejudicar o descanso.

Quando a dor persiste, o sistema nervoso pode passar por alterações que aumentam a sensibilidade aos estímulos. Nesses casos, o problema deixa de ser apenas uma resposta pontual à sobrecarga e pode se tornar uma condição crônica, com impacto na mobilidade, no sono e na qualidade de vida.

“O motoboy trata a dor como parte do trabalho e só procura ajuda quando já não consegue pilotar. A essa altura, o que era sobrecarga muscular muitas vezes já virou lesão”, alerta Dr. Leandro Miranda. 

Prevenção envolve rotina, condicionamento físico e ergonomia - Embora as exigências da profissão nem sempre permitam mudanças imediatas na jornada, algumas medidas podem ajudar a reduzir a sobrecarga. Para o especialista, a prevenção depende de um conjunto de cuidados, que inclui sono adequado, alimentação equilibrada, atividade física e ajustes ergonômicos.

Fazer pausas regulares, quando as condições de trabalho permitirem, ajuda a interromper a permanência prolongada na mesma posição. Alongamentos suaves para pescoço, ombros, punhos e costas podem ser realizados durante as paradas, desde que não provoquem dor ou agravem sintomas existentes.

O fortalecimento muscular também é importante. Exercícios orientados por profissionais de saúde e educação física, com atenção à musculatura abdominal, aos glúteos e às costas, podem contribuir para melhorar a capacidade de suportar as demandas físicas da atividade. A prática deve respeitar as condições individuais e ser adaptada em caso de dor persistente.

A ergonomia da motocicleta e dos equipamentos é outro ponto de atenção. Ajustar banco, guidão e retrovisores, manter os pneus calibrados e a suspensão em condições adequadas de uso, além de distribuir e fixar corretamente a carga transportada, são medidas que podem ajudar a diminuir esforços desnecessários. Mochilas bem ajustadas e com as duas alças utilizadas também favorecem uma distribuição mais equilibrada do peso.

Sono e alimentação completam esse conjunto de cuidados. Manter horários regulares de descanso, beber água ao longo do dia e, sempre que possível, levar refeições preparadas em casa pode ajudar a evitar que a rotina dependa exclusivamente de lanches rápidos. Alimentos como ovos, feijão, sardinha, frutas e verduras são alternativas acessíveis para compor uma alimentação variada.

Dr. Leandro Miranda ressalta, ainda, que suplementos não devem ser utilizados indiscriminadamente. A indicação depende da avaliação individual, e a correção de deficiências nutricionais deve ser orientada por um profissional de saúde. O mesmo cuidado vale para analgésicos e anti-inflamatórios: o uso frequente por conta própria pode provocar efeitos adversos e mascarar problemas que precisam de investigação.

Quando a dor exige avaliação especializada - A persistência dos sintomas é um dos principais sinais de alerta. A dor que dura mais de três meses é classificada como crônica e merece avaliação médica, mas não é necessário esperar esse período para procurar atendimento, especialmente quando há piora progressiva ou limitação das atividades.

“Muitas vezes, acabo achando que sentir dor faz parte da rotina. Só que, com o tempo, essas dores começam a atrapalhar não só meu trabalho, mas também minha qualidade de vida", conta Cleiton Nunes de Oliveira. 

Dor que irradia para braços ou pernas, acompanhada de formigamento ou perda de força, também exige investigação. Após quedas ou acidentes, mesmo aparentemente leves, é importante avaliar a presença de lesões. Alterações no controle da urina ou do intestino, sobretudo quando acompanhadas de dor nas costas ou perda de força, exigem atendimento de emergência. Febre ou perda de peso sem explicação associadas à dor também são sinais que precisam de avaliação médica.

Segundo Dr. Leandro Miranda, “o tratamento deve considerar a origem do problema, o histórico do paciente e o impacto dos sintomas na rotina. Tratar apenas o local em que a dor aparece pode proporcionar alívio temporário quando sua causa está relacionada a outras estruturas ou a diferentes fatores associados”.

Dependendo do diagnóstico, a abordagem pode incluir reabilitação física, medicamentos e procedimentos intervencionistas, como bloqueios de nervos guiados por imagem. Terapias por ondas de choque e tratamentos ortobiológicos, como o uso de plasma rico em plaquetas (PRP), também podem ser considerados em situações específicas, conforme a indicação clínica e a evidência científica disponível para cada condição.

Para o especialista, reconhecer a dor como um sinal que merece atenção é fundamental para evitar que o desconforto se torne parte permanente da rotina profissional. “Dormir melhor, comer melhor e fortalecer o corpo é o que protege a coluna de quem passa o dia em cima da moto”, conclui Dr. Leandro Miranda.